하루 종일 서 있는 다리의 하루

백화점 판매직, 주방의 조리사, 병원의 간호사까지. 부산에도 하루 대부분을 서서 보내는 분들이 많습니다. 저녁이 되면 구두가 꽉 끼는 느낌이 드는 이유입니다.

오래 서 있으면 다리 쪽에 무게와 압력이 지속적으로 실리게 됩니다. 종아리가 붓고 무겁게 느껴지는 것은 몸이 보내는 자연스러운 피로 신호입니다.

근무 중 틈틈이 할 수 있는 것

제자리에서 발뒤꿈치를 천천히 들었다 내리는 동작을 수시로 반복해 보세요. 종아리 근육을 움직여주는 것만으로도 다리의 답답함이 덜해질 수 있습니다.

휴게 시간에는 잠깐이라도 앉아 다리를 올려두고, 압박 스타킹이나 쿠션 좋은 신발처럼 부담을 줄여주는 도구를 활용하는 것도 현실적인 방법입니다.

집에 오면 미지근한 물로 샤워한 뒤 벽에 다리를 올리고 10분 정도 쉬어보세요. 발목에서 무릎 방향으로 종아리를 부드럽게 쓸어주는 것도 좋습니다.

그래도 풀리지 않는 묵직함이 반복된다면, 시세움의 출장 관리로 다리 위주 케어를 받아보는 것도 한 방법입니다. 퇴근 후 집에서 편하게, 이동 없이 받을 수 있습니다.